J小姐跟男友分手半年了,他們交往6年,在女方提出想要結婚的想法時,看似完美的感情出現的重大的變化,最後以分手收場,一切都來的這麼突然,男方提出分手的理由竟是-我已經受不了妳了,開始細數女方在交往過程中所給她造成的壓力、她犯的錯誤,把J小姐批判地一文不值,欲加之罪何患無詞,無論J小姐如何解釋、乞求都無法改變這一切。當J小姐問他,你都沒錯嗎?說說看你錯在哪裡! 男方的回答是-我為什麼要告訴妳,反正結果就是這樣,沒有什麼好說的。
兩人分開後,J小姐感到非常痛苦,開始懷疑自己真的這麼差嗎?過去對自己的自信完全被打破,甚至懷疑自己能夠擁有幸福。於是開始透過閱讀心理、心靈書籍來自我療癒,前前後後看了約20多本的書,透過書裡的觀念與鼓勵,慢慢的走出悲傷。但一通電話打破了這一切,把她又拉下痛苦的深淵,男的打電話給他,問她最近天氣變冷了,妳放在我這邊的一些厚外套要不要拿回去。後來兩人開始聊到這段分開期間的心情,男方竟然提出復合的想法,讓J小姐逐漸封閉的心門一瞬間被打開了,感覺又有希望了。但通過幾次電話後,男方反反覆覆的說法,讓J小姐覺得自己被玩弄了,他其實根本不想復合,最令J小姐痛苦的是,他分手後竟然都不會難過,似乎不關他的事,過過的種種不過是做戲的一般,沒有絲毫的真感情存在,為什麼我這麼的痛苦,他卻一點事也沒有,這不公平,這一點都不公平……
J小姐在偶然間在網路上,看到了我的部落格,看到我曾只用2個小時就幫助一個女生從感情中的重傷害中走出來,而她的故事跟J小姐很像。歷經兩次傷害,書本已經無法再提供任何協助了,因為她的情緒起伏很大,當J小姐打電話給我時,我可以從她的聲音中感受到颤抖、低落的情緒。當我們見面時,我要她說明一下發生了什麼事,開口的第二話,眼淚就不受控制的滑落。我看的出她的痛苦與無助,我告訴自己,無論如何,我要她在今晚帶著微笑走出我的公司。
在J小姐訴說故事的時候,我可以感覺她其實是一個很樂觀、很有想法的女生,並不是眼前的柔弱、慌張失措。我開始分析她的情緒,判斷因為這個事件,在潛意識中造成了什麼改變,只要找到最深層的想法,是今晚能否讓她微笑走出門的關鍵。前面一個小時,我不斷在他的言語中埔捉潛在的訊息,從她的用詞中挖掘他內在的傷口,最後我判定”我不值得擁有幸福”是讓她痛苦的根本,但我的潛意識似乎不滿意這個結果,於是我提議休息一下,因為我需要時間思考一下。經過5分鐘的短暫休息,我決定推翻我之前的假設,重新定位她的問題,有了前面的努力,只花了十分鐘就確認了真正根本的所在。
其實真正造成J小姐痛苦的不是被否定的情緒,一開始我也是往這個方向探索,因為外在的事件而引發對自我認同的改變,並開始自我否定,是之前的問題,但經歷第二次傷害,開始產生質變,不甘心的情緒佔滿了心靈,”他痛苦,我才會快樂”成了一個信念,J小姐把她的解脫放在了他的痛苦上,悔恨、報復的感覺如果不清除,她就無法走出來,一但確認了核心,我已經可以看到她將帶笑容離開這裡了,接下來的40分鐘,就要來清除這些障礙。
在我幫她把過去的回憶打包,深藏在內心的深處時,我要她感謝前男友,謝謝她曾經帶給她的感動,還有那曾經的美好,問她有什麼話要跟他時,她流下了眼淚,跟他真正的告別了。接著我要幫她重新塑造目標與希望,”一個完美的女人,就像太陽一樣”,太陽是她選擇的形像,她以後要像太陽一樣,不只自己發光發熱,還要把熱力傳導給別人,重新回到那個做什麼事都很快樂的自己,太陽不需依靠別人而活,自己本身就是一個永恆的存在,不用依靠別人的意見而活,不需要別人來證明自己的存在。
結束諮商後,我問她有什麼感覺或想法?她說還蠻神奇的,她感到很有能量,她來之前的痛苦彷彿是過了很久的事情,感覺非常輕鬆。在我送她到門口時,看著她微笑跟我說再見,踏著輕快的腳步離去,我的內心充滿感動。在短時間就幫助了她解決了痛苦,我在心靈領域這條路上的辛苦還有時間的付出都值得了!我的努力只為了換取她的笑容,希望能有機會再幫助更多人,讓他們充滿自信、快樂的走在人生的這條路。
感情煩惱、減肥煩惱、失戀痛苦、戒菸煩惱、壞習慣困擾、各種恐懼,都可運用先進的心靈技術迅速改變,透過諮商的方式,快速走出痛苦,成功改變~
2011年1月12日 星期三
2010年4月29日 星期四
瘦身真的很難嗎?
今天到客戶那邊拜訪，說著說著討論到我現在正在開發的減重課程，J小姐對於用心靈力量來減重感到不可思議，不過後來他想想這並非不可能的事。我們的體重會失去控制，最主要的原因就是自己的心失去控制-無法控制想吃的衝動、下定決心要運動卻怎樣也提不起勁、明明吃飽了卻無法克制對食物的慾望、對於某些高熱量的食物總是棄械投降…覺得自己外型很難看每天埋怨自己但卻束手無策，如果我們能控制自己不好的行為，那應該就不會有體重的問題了吧!
J小姐跟我講他的一個親身經歷,他在結婚前曾經為了要讓自己美美的走上紅地毯,找了專業的瘦身機構-Trust me, you can make it. 當時的她想瘦5公斤,報價是26,000元, 平均一公斤要花5,200元。他她心想雖然付這些錢可能可以達到自己的目標,但是靠自己的意志力做不到嗎?最後他決定-老娘跟你拼了! 忍受食物的誘惑,讓自己飢餓,充滿折磨地在婚宴前夕降了5公斤下來,感覺自己真害害，賺了26,000元。各位猜一下現在的她是否維持結婚時的體重呢?
結果跟很多人的經驗一樣,體重連本帶利增加了回去。我相信大家都有這個疑問,為什麼婚前她做得到，婚後卻無法維持。因為他用的方法是不正確的,讓自己過度飢餓只能造成短暫的體重減輕,但脂肪卻一點也沒減少。常常的過度飢餓會讓自己的大腦啟動生存模式,以為飢荒來臨,自己的生命將受到威脅,腦中的邊緣系統便開始傳送減少活動的指令給身體所有器官,造成基礎代謝率降低,這就是為何用飢餓的方式減肥的人常常沒有活力、無精打采。當開始進食時,好像乾旱已久的土地遇到雨水一般，大肆的掠奪、瘋狂的吸收，以應付不知道會持續多久的飢餓，所以控制體重的第一要務就是-不要讓自己過度飢餓。
婚前的她因為有強烈的誘因與目標,所以遇到任何困難都會想盡辦法克服、忍受,但婚後這個誘因消失,就算自己無論再怎麼樣下定決心也無法控制自己的行為,從心靈更深處剖析-“其實不是誘因的問題,而是後果的問題”。如果她婚前沒有減下5公斤,那將會在她一聲中最重要的時刻,把自己最糟糕的一面呈現給親友,更慘的是,將回留下許多照片、影片的紀錄,讓自己以後每看一次就痛苦一次。婚後就算變得多胖,會受到甚麼處罰嗎?頂多被別人笑一笑,盡量不去照全身的鏡子，來個眼不見為淨。我們內心的聲音其實是-沒有達成目標也沒關係吧!
如果要我們不受事件的影響,最重要的是就是接受這樣的情況,當我們心裡接受了,我們就會找很多原因、理由來合理化我們的行為。所以婚後她一定都是這樣對自己說:「我的體質來就不容易瘦」「生完小孩本來就會胖」「胖不是世界末日，我生活很幸福ㄚ」「已經這麼胖了，多吃一點沒差吧!」……
這些就是最真實的心理變化,如果你能告訴自己「我真的受夠了」,你的生活才會開始出現變化,唯有心靈層面的改變配合正確的減重方式才能讓你一輩子徹底擺脫體重的困擾。
更多資訊
J小姐跟我講他的一個親身經歷,他在結婚前曾經為了要讓自己美美的走上紅地毯,找了專業的瘦身機構-Trust me, you can make it. 當時的她想瘦5公斤,報價是26,000元, 平均一公斤要花5,200元。他她心想雖然付這些錢可能可以達到自己的目標,但是靠自己的意志力做不到嗎?最後他決定-老娘跟你拼了! 忍受食物的誘惑,讓自己飢餓,充滿折磨地在婚宴前夕降了5公斤下來,感覺自己真害害，賺了26,000元。各位猜一下現在的她是否維持結婚時的體重呢?
結果跟很多人的經驗一樣,體重連本帶利增加了回去。我相信大家都有這個疑問,為什麼婚前她做得到，婚後卻無法維持。因為他用的方法是不正確的,讓自己過度飢餓只能造成短暫的體重減輕,但脂肪卻一點也沒減少。常常的過度飢餓會讓自己的大腦啟動生存模式,以為飢荒來臨,自己的生命將受到威脅,腦中的邊緣系統便開始傳送減少活動的指令給身體所有器官,造成基礎代謝率降低,這就是為何用飢餓的方式減肥的人常常沒有活力、無精打采。當開始進食時,好像乾旱已久的土地遇到雨水一般，大肆的掠奪、瘋狂的吸收，以應付不知道會持續多久的飢餓，所以控制體重的第一要務就是-不要讓自己過度飢餓。
婚前的她因為有強烈的誘因與目標,所以遇到任何困難都會想盡辦法克服、忍受,但婚後這個誘因消失,就算自己無論再怎麼樣下定決心也無法控制自己的行為,從心靈更深處剖析-“其實不是誘因的問題,而是後果的問題”。如果她婚前沒有減下5公斤,那將會在她一聲中最重要的時刻,把自己最糟糕的一面呈現給親友,更慘的是,將回留下許多照片、影片的紀錄,讓自己以後每看一次就痛苦一次。婚後就算變得多胖,會受到甚麼處罰嗎?頂多被別人笑一笑,盡量不去照全身的鏡子，來個眼不見為淨。我們內心的聲音其實是-沒有達成目標也沒關係吧!
如果要我們不受事件的影響,最重要的是就是接受這樣的情況,當我們心裡接受了,我們就會找很多原因、理由來合理化我們的行為。所以婚後她一定都是這樣對自己說:「我的體質來就不容易瘦」「生完小孩本來就會胖」「胖不是世界末日，我生活很幸福ㄚ」「已經這麼胖了，多吃一點沒差吧!」……
這些就是最真實的心理變化,如果你能告訴自己「我真的受夠了」,你的生活才會開始出現變化,唯有心靈層面的改變配合正確的減重方式才能讓你一輩子徹底擺脫體重的困擾。
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2010年1月28日 星期四
進入潛意識 走出失戀痛苦
上個月我協助一個女生走出感情的傷痛，聽了她的故事，感覺像是電影中的情節，一切都是來的這麼突然、出人意料。長時間的戀愛過程，卻沒發現對方的心已不在。一直到即將步上紅毯那一刻，才把心理的話說出來，或許這是比沒有感情的婚姻生活更好的結果。以旁觀者的立場我們可以冷靜的分析利弊得失，但當事人卻有如世界末日來臨，就好比把在瓶子中的氧氣瞬間抽走，在裡面的人頓時失去了賴以為生的養分，只能痛苦的掙扎，逐漸失去活動能力，慢慢的喪失突破牢籠的求生意志....
當我們失去的自己所愛的人，心裡面的情緒是很複雜的，痛苦、不甘心、感到丟臉、不習慣..等情緒交雜在一起。個性積極衝動的人會想辦法發洩情緒，但可能擦槍走火做出憾事;個性消極懦弱的人會不斷的埋怨自己把自己批評得一無是處;個性內斂愛面子的人會在無人之處偷偷的舔自己的傷口。如果你是真的愛過，你就不可能在短時間內放下過去的所有，因為要改變我們意識中的"認知"需要長時間才能辦到，但它並不會消失，只是變得比較模糊，一但我們接觸到某些情境就會再次出現，繼續的折磨著你。當自己獨處的時候，它也可能不請自來，突然的出現的腦海中，揮之不去。
在我們難過、痛苦時，總會想找別人訴說我們心中的苦，以為只要能講出來就可以減緩痛苦，但是這麼做只會加深這個事件對我們影響，就好像木樁一樣，越打越深。當你又再看到關於你們過去的事物，或是聽到他的消息，為了遺忘、療傷所做的努力，都會逐漸的瓦解。
我們會痛苦，是因為我們一直被過去所影響，這段心痛的回憶就像未完結的篇章，持續進行著。是你自己不想讓個故事結束，是你自己遲遲不肯放手，是你自己不斷地傷害你自己。除非你放下它，不然這段痛苦不會消失，或許有一天你會想通，或許你已經找到新的寄託，如果不改變對這個事情的定義，你就無法全然的展開新的生活。將過去做個整理，給它一個正面的意義，把自己從被害人的角色中抽離出來，讓過去的一切放在箱子中，打包起來，放在你不會碰觸到的角落。把焦點放在當下，我現在想要做什麼，我看到什麼、聽到什麼、感受到什麼?當你全心投入在此時此刻，你就擺脫了痛苦，離開了綑綁你的牢籠。
在我幫這個女生做完一次療程後，她已經不再為過去感到痛苦，即使再次見到那個傷害他的人也不會引發她的情緒，完全的展開自己的新生活。經過這次的蛻變，我相信她已經非常清楚自己想要什麼，也能擁有比以往更多的自信，散發更耀眼的光彩。
如果你想知道她的故事，這是她的部落格連結
失戀了,還走不出傷痛嗎?
當我們失去的自己所愛的人，心裡面的情緒是很複雜的，痛苦、不甘心、感到丟臉、不習慣..等情緒交雜在一起。個性積極衝動的人會想辦法發洩情緒，但可能擦槍走火做出憾事;個性消極懦弱的人會不斷的埋怨自己把自己批評得一無是處;個性內斂愛面子的人會在無人之處偷偷的舔自己的傷口。如果你是真的愛過，你就不可能在短時間內放下過去的所有，因為要改變我們意識中的"認知"需要長時間才能辦到，但它並不會消失，只是變得比較模糊，一但我們接觸到某些情境就會再次出現，繼續的折磨著你。當自己獨處的時候，它也可能不請自來，突然的出現的腦海中，揮之不去。
在我們難過、痛苦時，總會想找別人訴說我們心中的苦，以為只要能講出來就可以減緩痛苦，但是這麼做只會加深這個事件對我們影響，就好像木樁一樣，越打越深。當你又再看到關於你們過去的事物，或是聽到他的消息，為了遺忘、療傷所做的努力，都會逐漸的瓦解。
我們會痛苦，是因為我們一直被過去所影響，這段心痛的回憶就像未完結的篇章，持續進行著。是你自己不想讓個故事結束，是你自己遲遲不肯放手，是你自己不斷地傷害你自己。除非你放下它，不然這段痛苦不會消失，或許有一天你會想通，或許你已經找到新的寄託，如果不改變對這個事情的定義，你就無法全然的展開新的生活。將過去做個整理，給它一個正面的意義，把自己從被害人的角色中抽離出來，讓過去的一切放在箱子中，打包起來，放在你不會碰觸到的角落。把焦點放在當下，我現在想要做什麼，我看到什麼、聽到什麼、感受到什麼?當你全心投入在此時此刻，你就擺脫了痛苦，離開了綑綁你的牢籠。
在我幫這個女生做完一次療程後，她已經不再為過去感到痛苦，即使再次見到那個傷害他的人也不會引發她的情緒，完全的展開自己的新生活。經過這次的蛻變，我相信她已經非常清楚自己想要什麼，也能擁有比以往更多的自信，散發更耀眼的光彩。
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失戀了,還走不出傷痛嗎?
2009年5月3日 星期日
認識催眠
歷史
催眠已有數千年的歷史，早在五千多年前的埃及，以及中國古老的道術，或是其他民族的巫術都有跡可尋，只是西方定名為「催眠」，約有兩百年多年的歷史。 Hypnos一這個字，源自希臘語「睡眠」，後來由英國曼徹斯特的外科醫生詹姆士．布雷德（James Braid）將這種降低病患痛苦的醫療方式定義為催眠（Hypnosis）。在希臘神話中許普諾斯（Hypnos）是睡神，相傳Hypnos住在冥界，他的左手拿著罌粟花蕾，右手則是持著一支牛角，牛角里裝滿了液體，這種液體可以令人進入睡眠。如果被他的魔法棒輕觸到眼睛，無論是人或者神，都會無法抗拒的進入夢鄉。
對催眠的誤解
大多數人認為，催眠能否成功，主要應該看催眠師的技藝如何，認為催眠師在這裏扮演最重要的角色，其實事實並不一定如此。一個人的催眠能否成功其關鍵因素除了催眠師本身的經驗及技藝外，另一個重要的因素是共同的信任，在某個層面上而言，催眠師本身應該具備快速與個案建立親和感的能力，被催眠者是否具有高度的受暗示性（可催眠性），也應該是決定催眠進入何種深度的重要關鍵。 然而深度不一定能夠決定一切，多數的催眠在一級及二級左右深度就可做到，那樣的狀態下，被催眠者十分的清醒，多數的被催眠者僅是感覺自己閉上眼睛而已，並感覺不到跟清醒中有太多的不同。 有些催眠師宣稱三分鐘之內可以百分之百催眠個案，不知道是根據怎樣的數據，是令人存疑的。事實上，每個人都具備被催眠的能力，卻又因為每個人的狀態各不相同，所以進入催眠的速度及深度以及接受催眠的建議也都各不相同。 其實人類每天都活在自我暗示或他人暗示之中，這種受暗示性我們每一個人每一天都在進行著,只不過一般人接受到暗示也不以為是,就像是我們在看電視時,看到的廣告一樣。只不過平日的接受的程度沒有那麼高罷了。有些具有高度的受暗示性（可催眠性）的人，可以非常容易的被催眠師用暗示的方法進行催眠，這些人不僅容易受到別人的暗示而進入催眠狀態，進行自我催眠的能力也會很優,事實上每個人都可以進行自我催眠,人類的每一個想法及意識可以都算是一種自我催眠。高度的受暗示性（可催眠性）可以被看作是一種生來具有的屬性（天賦）,然而也可以經過專業後天的開發。
一般人的可催眠性
我們每個人都有這種受暗示性（可催眠性),只不過人與人之間的可受暗示性的程度不同罷了，一般來說，人的這種可受暗示性的程度是相對穩定的。但據說這種可受暗示性的程度也是受年齡的影響的。一般認為人的這種受暗示性在兒童時期是較高的。在青少年時期可以達到最高，之後，隨著年齡的增長而逐漸的下降。有證據表明這種可催眠性是受遺傳影響的，但同人格，個性都沒有直接的關係。據說這種可催眠性也可以通過訓練而進行強化。有學者認為感覺剝奪也可以使可催眠性有所改變，但改變不會很大。 可催眠性與人的性格有關係，一般來說想象力較豐富的人他們的受暗示性會比較高一些，而批審性較強的人他們的的受暗示性會比較低一些。 最重要是被催眠者的意願，即使他對暗示的感受性高，但是沒有意願的話，是進不了催眠的。
催眠的方法
大多數是使被催眠者完全放鬆，然後再使用暗示的方法對被催眠者進行催眠，包括言語的暗示、環境的暗示等。言語暗示是用言語的形式，將一些暗示的信息傳達給被催眠者。如對被催眠者說：「你現在置身在一個非常幽靜的森林里。」環境暗示是讓被催眠者處在一個適合催眠，有助於使被催眠者進入催眠狀態的場所，如室內燈光的光線，室內的音樂，室內的陳設等。但亦可在緊張和嘈雜的地方進行。
功效
催眠療法： 催眠療法(Hypnotherapy)是指用催眠的方法使求治者的意識範圍變得極度狹窄，藉助暗示性語言，以消除病理心理和軀體障礙的一種心理治療方法。通過催眠方法，將人誘導進入一種特殊的意識狀態，將醫生的言語或動作整合入患者的思維和情感，從而產生治療效果。
催眠可以很好的推動人潛在的能力，現在一些心理治療的方法是試使用催眠來治療人的一些心理疾病，如強迫症，憂鬱症，壞習慣，情緒問題等。
催眠運用
催眠的運用在於：治療憂鬱症、治療肥胖、協助戒煙、改善睡眠品質、解除心理壓力，信心重建、治療創傷症候群（如美國衛生部輔導的伊拉克戰場士兵回國的創傷治療計畫）、恐懼症狀克服（如：幽閉空間恐懼症、飛行恐懼症、演講恐懼症）、戒除強迫性行為......。
引用Wikipedia
催眠已有數千年的歷史，早在五千多年前的埃及，以及中國古老的道術，或是其他民族的巫術都有跡可尋，只是西方定名為「催眠」，約有兩百年多年的歷史。 Hypnos一這個字，源自希臘語「睡眠」，後來由英國曼徹斯特的外科醫生詹姆士．布雷德（James Braid）將這種降低病患痛苦的醫療方式定義為催眠（Hypnosis）。在希臘神話中許普諾斯（Hypnos）是睡神，相傳Hypnos住在冥界，他的左手拿著罌粟花蕾，右手則是持著一支牛角，牛角里裝滿了液體，這種液體可以令人進入睡眠。如果被他的魔法棒輕觸到眼睛，無論是人或者神，都會無法抗拒的進入夢鄉。
對催眠的誤解
大多數人認為，催眠能否成功，主要應該看催眠師的技藝如何，認為催眠師在這裏扮演最重要的角色，其實事實並不一定如此。一個人的催眠能否成功其關鍵因素除了催眠師本身的經驗及技藝外，另一個重要的因素是共同的信任，在某個層面上而言，催眠師本身應該具備快速與個案建立親和感的能力，被催眠者是否具有高度的受暗示性（可催眠性），也應該是決定催眠進入何種深度的重要關鍵。 然而深度不一定能夠決定一切，多數的催眠在一級及二級左右深度就可做到，那樣的狀態下，被催眠者十分的清醒，多數的被催眠者僅是感覺自己閉上眼睛而已，並感覺不到跟清醒中有太多的不同。 有些催眠師宣稱三分鐘之內可以百分之百催眠個案，不知道是根據怎樣的數據，是令人存疑的。事實上，每個人都具備被催眠的能力，卻又因為每個人的狀態各不相同，所以進入催眠的速度及深度以及接受催眠的建議也都各不相同。 其實人類每天都活在自我暗示或他人暗示之中，這種受暗示性我們每一個人每一天都在進行著,只不過一般人接受到暗示也不以為是,就像是我們在看電視時,看到的廣告一樣。只不過平日的接受的程度沒有那麼高罷了。有些具有高度的受暗示性（可催眠性）的人，可以非常容易的被催眠師用暗示的方法進行催眠，這些人不僅容易受到別人的暗示而進入催眠狀態，進行自我催眠的能力也會很優,事實上每個人都可以進行自我催眠,人類的每一個想法及意識可以都算是一種自我催眠。高度的受暗示性（可催眠性）可以被看作是一種生來具有的屬性（天賦）,然而也可以經過專業後天的開發。
一般人的可催眠性
我們每個人都有這種受暗示性（可催眠性),只不過人與人之間的可受暗示性的程度不同罷了，一般來說，人的這種可受暗示性的程度是相對穩定的。但據說這種可受暗示性的程度也是受年齡的影響的。一般認為人的這種受暗示性在兒童時期是較高的。在青少年時期可以達到最高，之後，隨著年齡的增長而逐漸的下降。有證據表明這種可催眠性是受遺傳影響的，但同人格，個性都沒有直接的關係。據說這種可催眠性也可以通過訓練而進行強化。有學者認為感覺剝奪也可以使可催眠性有所改變，但改變不會很大。 可催眠性與人的性格有關係，一般來說想象力較豐富的人他們的受暗示性會比較高一些，而批審性較強的人他們的的受暗示性會比較低一些。 最重要是被催眠者的意願，即使他對暗示的感受性高，但是沒有意願的話，是進不了催眠的。
催眠的方法
大多數是使被催眠者完全放鬆，然後再使用暗示的方法對被催眠者進行催眠，包括言語的暗示、環境的暗示等。言語暗示是用言語的形式，將一些暗示的信息傳達給被催眠者。如對被催眠者說：「你現在置身在一個非常幽靜的森林里。」環境暗示是讓被催眠者處在一個適合催眠，有助於使被催眠者進入催眠狀態的場所，如室內燈光的光線，室內的音樂，室內的陳設等。但亦可在緊張和嘈雜的地方進行。
功效
催眠療法： 催眠療法(Hypnotherapy)是指用催眠的方法使求治者的意識範圍變得極度狹窄，藉助暗示性語言，以消除病理心理和軀體障礙的一種心理治療方法。通過催眠方法，將人誘導進入一種特殊的意識狀態，將醫生的言語或動作整合入患者的思維和情感，從而產生治療效果。
催眠可以很好的推動人潛在的能力，現在一些心理治療的方法是試使用催眠來治療人的一些心理疾病，如強迫症，憂鬱症，壞習慣，情緒問題等。
催眠運用
催眠的運用在於：治療憂鬱症、治療肥胖、協助戒煙、改善睡眠品質、解除心理壓力，信心重建、治療創傷症候群（如美國衛生部輔導的伊拉克戰場士兵回國的創傷治療計畫）、恐懼症狀克服（如：幽閉空間恐懼症、飛行恐懼症、演講恐懼症）、戒除強迫性行為......。
引用Wikipedia
2009年4月27日 星期一
2009年3月8日 星期日
來去美國-改變人生的旅程 (3)
為了要成功的拿下美簽，還請在銀行上班的二姊匯了幾十萬到我的帳戶內，等入帳後再拿存摺去影印，為的是讓美國在台協會相信我在台灣有資產，不會去了美國就跳機不回來了。簽證這個關卡是能不能到美國的關鍵，如果沒有美簽一切計畫就報銷了，為了能一舉成功，問了很多有辦過美簽的朋友或親戚，AIT會問哪些問題? 根據大家跟我說的內容，我大致有了一個方向~AIT怕什麼! 他怕這些外國人去美國以後變成非法居民，但對於英文不好或是不懂的人就會比較沒戒心，因為就算跳機了，在美國這些人也不容易謀生。因為我進美國是要自己去，並沒有同行的人，也不是跟團去，單獨一人要去觀光，又是年輕的男性，在台灣也不是在一般公司上班並擔任較高的職位，是很容易被Reject。對答如流反而不利，所以我的策略就是--假裝聽的不是很懂(雖然真的聽的不是很懂)，問題不要馬上回答，是一個英文很破的人。
隨著隊伍不斷的往前進，感覺美國就在我的眼前但卻又那麼遙遠，因為自己在心底已經將去美國這件事與自己的人生轉折畫上等號了，因此沒有辦法用觀光旅遊的心情來面對......只能盡我的努力，把能不能拿到去美國的通行證交給命運去決定吧!
辦美簽的櫃檯很像郵局那種用玻璃包覆的櫃台，只是高度比較低一點，所以可以很清楚看到面試官的臉-都是外國人，總共有四位。後面在等候的是排成一直線，等輪到你時，哪一個窗口辦完就到哪個窗口，沒辦法事先選擇面試的人，在排隊時就可以看到誰過、誰沒過，看他有沒有收件(在我印象中是這樣)就知道了，有的面試官會講一點中文，有的則是全程英文，有一個窗口的命中率特別低，很多都沒過，有一個窗口好像都沒有沒過的。恨不得整箱國農拿來拜，不要讓我排到那個煞星~~還好有拜有保佑，沒有排到那個煞星，給另外一個沒引起我太大注意的"阿斗ㄚ"，他除了問我一些基本資料外，我印象最深的一個問題，問我有沒有出過國，我回答: "Thailand"。他又問我去幾次~~我回答: What? Sorry? 他又講一次，我回答: "Two Twice "........ 這時講錯好像就有加分效果吧! 接著又問我去美國幹嘛? 我說: Visit and see friend! (台式英語) 接著他就很爽快的收件了~~~
哈哈哈 ! 通過最麻煩的一關了，護照被收走去製作美簽，要等幾天才會郵寄到家裡，必須等拿到美簽以後才能買機票，當時心想~~這真是一個好的開始，一切都還在計畫中。
待續........
隨著隊伍不斷的往前進，感覺美國就在我的眼前但卻又那麼遙遠，因為自己在心底已經將去美國這件事與自己的人生轉折畫上等號了，因此沒有辦法用觀光旅遊的心情來面對......只能盡我的努力，把能不能拿到去美國的通行證交給命運去決定吧!
辦美簽的櫃檯很像郵局那種用玻璃包覆的櫃台，只是高度比較低一點，所以可以很清楚看到面試官的臉-都是外國人，總共有四位。後面在等候的是排成一直線，等輪到你時，哪一個窗口辦完就到哪個窗口，沒辦法事先選擇面試的人，在排隊時就可以看到誰過、誰沒過，看他有沒有收件(在我印象中是這樣)就知道了，有的面試官會講一點中文，有的則是全程英文，有一個窗口的命中率特別低，很多都沒過，有一個窗口好像都沒有沒過的。恨不得整箱國農拿來拜，不要讓我排到那個煞星~~還好有拜有保佑，沒有排到那個煞星，給另外一個沒引起我太大注意的"阿斗ㄚ"，他除了問我一些基本資料外，我印象最深的一個問題，問我有沒有出過國，我回答: "Thailand"。他又問我去幾次~~我回答: What? Sorry? 他又講一次，我回答: "Two Twice "........ 這時講錯好像就有加分效果吧! 接著又問我去美國幹嘛? 我說: Visit and see friend! (台式英語) 接著他就很爽快的收件了~~~
哈哈哈 ! 通過最麻煩的一關了，護照被收走去製作美簽，要等幾天才會郵寄到家裡，必須等拿到美簽以後才能買機票，當時心想~~這真是一個好的開始，一切都還在計畫中。
待續........
2009年3月7日 星期六
來去美國-改變人生的旅程 (2)
當決定要去美國後，腦海裡想的都是這一趟旅程有沒有可能是我人生的轉捩點呢! 自從18歲開始工作以來，想成功的心情一直非常強烈，幾乎把所有時間投入在工作中，但成功似乎離我很遙遠~~總是在希望與絕望中輪迴-新的計畫、工作就代表著希望，遭受挫折與失敗時，便陷入絕望。
所那時的我常用這句話來鼓勵自己" 失敗九百九十九次都沒關係，因為成功只需要一次"
就算輸了全部，只要人建康平安，隨時都能重新來過，一個新的開始，就代表著一個成功的機會。我一直相信自己可以做到，所以當一個重大的抉擇在我面前時，我看到的不是困難，而是充滿無限可能的成功機會。幻想著自己就像勵志電影中的主角，身無分文到大城市找尋自己的夢想，認真勤奮的表現讓自己得到貴人的賞識，從此改變了人生。
一個人到人生地不熟的美國，未來的路怎麼走還不是很確定，可以創造出不同人生的興奮完全淹蓋了應該有的恐懼與不安。一開始家人對我的決定都感到擔心，但我社會的歷練很多，也懂得如何跟別人交際，加上勤勞肯吃苦的個性，讓家人願意以比較支持的態度來協助我的計畫。
雖然那時的我負債累累，還被判刑確定，但我還有健康的身體與家人的支持。我要出國的旅費是爸媽與三個姊姊湊給我的，買了機票後還剩800元美金，我就帶著這800元美金準備上路。
我買的是單程機票，當我在台灣做什麼都無法成功時，我想讓自己到一個陌生的國度，在沒有後路的情況下，是否能激發出自己的潛能，憑藉自己的力量改變人生的方向。雖然考慮到的問題很多，如: 經費不是很多、英文程度只有一般的程度、沒有熟識的朋友在美國、離開台灣的期間債務的清償方式....等。Try before you think! 在我還來不及反悔時，我已經站在AIT的大門前，準備辦美簽了~~
待續.......
所那時的我常用這句話來鼓勵自己" 失敗九百九十九次都沒關係，因為成功只需要一次"
就算輸了全部，只要人建康平安，隨時都能重新來過，一個新的開始，就代表著一個成功的機會。我一直相信自己可以做到，所以當一個重大的抉擇在我面前時，我看到的不是困難，而是充滿無限可能的成功機會。幻想著自己就像勵志電影中的主角，身無分文到大城市找尋自己的夢想，認真勤奮的表現讓自己得到貴人的賞識，從此改變了人生。
一個人到人生地不熟的美國，未來的路怎麼走還不是很確定，可以創造出不同人生的興奮完全淹蓋了應該有的恐懼與不安。一開始家人對我的決定都感到擔心，但我社會的歷練很多，也懂得如何跟別人交際，加上勤勞肯吃苦的個性，讓家人願意以比較支持的態度來協助我的計畫。
雖然那時的我負債累累，還被判刑確定，但我還有健康的身體與家人的支持。我要出國的旅費是爸媽與三個姊姊湊給我的，買了機票後還剩800元美金，我就帶著這800元美金準備上路。
我買的是單程機票，當我在台灣做什麼都無法成功時，我想讓自己到一個陌生的國度，在沒有後路的情況下，是否能激發出自己的潛能，憑藉自己的力量改變人生的方向。雖然考慮到的問題很多，如: 經費不是很多、英文程度只有一般的程度、沒有熟識的朋友在美國、離開台灣的期間債務的清償方式....等。Try before you think! 在我還來不及反悔時，我已經站在AIT的大門前，準備辦美簽了~~
待續.......
2009年3月4日 星期三
來去美國 -改變人生的旅程(1)
之前看了一本書"轉山" 邊境流浪者 述說作者騎單車到西藏的經歷，他的冒險故事讓我回想起那年到美國流浪打工的日子，因此便開始回想這段影響我很深的旅程，並用文字記錄下來，希望能重新找回我那時的堅強與勇氣.......
2002 年春天
因之前的公司被調查局搜索，後來因違反公司法與證券期貨交易法被移送法辦，因我是股東也是業務負責人，因此過了一年跑法院的日子。
因公司被查封，所有的資金與客戶投資的錢都被查扣了，年輕的我便開始了負債100多萬的日子。當時的我因準備官司，無法正常上班，因此家人資助我開了兩家阿冰哥冷飲店，開始了賣珍珠奶茶的日子.......
2003年夏天
官司最後跟法官認罪協商，判刑三個月緩刑三年並不再上訴，沉潛一年沒有跟外面的世界接觸，每天的生活就是開店與關店，當判刑確定不用關時，心中的一塊大石頭終於放下，便開始思索未來的方向與如何還清負債......
當時我媽有一個朋友從美國回台灣，她沒有綠卡，拿的是觀光簽證，所以每半年就會回來一次。她在美國打工賺錢，因美國的工資比較高，雖然是非法打工，但還是比台灣高出許多，負擔每趟回台灣的機票還可以存到不少錢。她的兒子也在美國，當她跟我講她也幫助她兒子的同學到美國打工，現在在哪裡的生活過的很好，一個月的收入有3000美金....... "天阿" 十萬塊台幣，在台灣去哪裡找這樣的工作。(當時的我受到非常大的刺激) 心理盤算著，如果去一年，那我的負債不就很快可以還清了，於是...... 我開始問一些細節，有三種模式:
1.辦美簽，以觀光的名義進入美國，但有一個風險- 海關可以只給你居留30天而不給你最長的180天，如果只能待一個月那就虧大了，這是個不確定因素。
2.在台灣先申請學校(基本上花錢就可以入學的學校)，等通過後再辦留學簽證，就不用擔心居留的問題，但需要的時間比較長。
3.先辦美簽，拿觀光簽證進入美國，同時準備高中畢業證書與文化大學的成績單(我文化只念到大二就被二一了，這段故事以後會跟大家分享) 如果想要延長居留再去申請學校，以學生的名義再去換簽。
因當時已經接近七月，如果不趕快成行，過年前可能回不來，因此我採取了第三方案~~
心理已經決定要到美國闖一闖了，便開始準備我這一生最偉大的冒險.......
待續
2002 年春天
因之前的公司被調查局搜索，後來因違反公司法與證券期貨交易法被移送法辦，因我是股東也是業務負責人，因此過了一年跑法院的日子。
因公司被查封，所有的資金與客戶投資的錢都被查扣了，年輕的我便開始了負債100多萬的日子。當時的我因準備官司，無法正常上班，因此家人資助我開了兩家阿冰哥冷飲店，開始了賣珍珠奶茶的日子.......
2003年夏天
官司最後跟法官認罪協商，判刑三個月緩刑三年並不再上訴，沉潛一年沒有跟外面的世界接觸，每天的生活就是開店與關店，當判刑確定不用關時，心中的一塊大石頭終於放下，便開始思索未來的方向與如何還清負債......
當時我媽有一個朋友從美國回台灣，她沒有綠卡，拿的是觀光簽證，所以每半年就會回來一次。她在美國打工賺錢，因美國的工資比較高，雖然是非法打工，但還是比台灣高出許多，負擔每趟回台灣的機票還可以存到不少錢。她的兒子也在美國，當她跟我講她也幫助她兒子的同學到美國打工，現在在哪裡的生活過的很好，一個月的收入有3000美金....... "天阿" 十萬塊台幣，在台灣去哪裡找這樣的工作。(當時的我受到非常大的刺激) 心理盤算著，如果去一年，那我的負債不就很快可以還清了，於是...... 我開始問一些細節，有三種模式:
1.辦美簽，以觀光的名義進入美國，但有一個風險- 海關可以只給你居留30天而不給你最長的180天，如果只能待一個月那就虧大了，這是個不確定因素。
2.在台灣先申請學校(基本上花錢就可以入學的學校)，等通過後再辦留學簽證，就不用擔心居留的問題，但需要的時間比較長。
3.先辦美簽，拿觀光簽證進入美國，同時準備高中畢業證書與文化大學的成績單(我文化只念到大二就被二一了，這段故事以後會跟大家分享) 如果想要延長居留再去申請學校，以學生的名義再去換簽。
因當時已經接近七月，如果不趕快成行，過年前可能回不來，因此我採取了第三方案~~
心理已經決定要到美國闖一闖了，便開始準備我這一生最偉大的冒險.......
待續
2009年3月2日 星期一
客戶 Say "NO" 怎麼辦
當你被客戶拒絕或刁難時，人的心理往往會被現實中的情境所框限住，感到灰心、憤慨卻又覺得莫可奈何。反覆檢討整個過程卻也沒有發現有什麼錯誤的地方，這時我們會把一切的原因歸咎於客戶身上，心理OS: 他沒有Sence ; 大廠的採購了不起ㄚ; 屌什麼屌.....
當業務出現這種心理時，要特別注意心裡的變化，如果任由歸咎於客戶的情緒蔓延、擴張，等於跟這家客戶說掰掰了
如何將挫折轉化為下次成長的動力呢?
1. 了解客戶為何不理你或刁難你: 如果你接觸的是新客戶，他不買你的帳是理所當然的，他跟你非親非故，為何要幫你呢?如果你是他，你會這麼熱情的對待陌生人嗎! 別人說什麼得你都好嗎?如果是舊客戶，他是否有隱藏的訊息呢?他是否有甚麼苦衷呢?
針對事情來思考，而非對個人下評價，這樣才有助於我們下次面對他。
2. 針對客戶的行為與意見進行查證: 有時客戶會故意刁難或是不好意思直接拒絕，會找許多理由與藉口，探得客戶的虛實有助於我們了解客戶的個性與處事方法，作為往後的洽談的參考。
如果確定客戶提供的訊息是藉口，用點方法讓他知道他在說謊，但不直接戳破，以免客戶惱羞成怒，一旦處理得宜，將是你提出要求的大好機會。
例如: 客戶一直說他整天要開會沒空跟你見面，可在他說要開會的時間打電話過去，如果他接了電話，可以問他: "XX大哥，會議開完了嗎?有空了嗎?" 如果會議是他的藉口，這時他會有被抓包的感覺，可能會扯謊 "有個資料要拿，偷溜出來的" 。仔細聽客戶的語氣，講話如果比較急促、不確定、有點小結巴，就在此時提出見面的要求，成功的機率很高。你可以這樣說" XX大哥，我知道你今天很忙，所以你是明天早上還是下午比較方便(二選一語法)，只耽誤你幾分鐘的時間......
如果客戶還是說沒空，那後天早上呢? (注意客戶的語氣是否有變差，如果沒有就繼續問下去吧!)
3.重新擬定策略: 從拒絕內容的分析與相關資訊的查證，我們可以判斷出客戶處理類似事情的模式，你如果越了解客戶，你越知道如何跟他相處，根據客戶的類型重新擬定方向，距離成功的關係就會越來越近。不要因客戶拒絕而停下腳步，多一點用心與堅持，一定可以改變客戶原先的想法。
每次的挫折都是成長的機會,在客戶每次的拒絕中用心體會其中的訊息，吸收這些資訊，並真心的關懷他，你跟客戶的關係一定會越來越親近，業績自然也會往上升囉!
當業務出現這種心理時，要特別注意心裡的變化，如果任由歸咎於客戶的情緒蔓延、擴張，等於跟這家客戶說掰掰了
如何將挫折轉化為下次成長的動力呢?
1. 了解客戶為何不理你或刁難你: 如果你接觸的是新客戶，他不買你的帳是理所當然的，他跟你非親非故，為何要幫你呢?如果你是他，你會這麼熱情的對待陌生人嗎! 別人說什麼得你都好嗎?如果是舊客戶，他是否有隱藏的訊息呢?他是否有甚麼苦衷呢?
針對事情來思考，而非對個人下評價，這樣才有助於我們下次面對他。
2. 針對客戶的行為與意見進行查證: 有時客戶會故意刁難或是不好意思直接拒絕，會找許多理由與藉口，探得客戶的虛實有助於我們了解客戶的個性與處事方法，作為往後的洽談的參考。
如果確定客戶提供的訊息是藉口，用點方法讓他知道他在說謊，但不直接戳破，以免客戶惱羞成怒，一旦處理得宜，將是你提出要求的大好機會。
例如: 客戶一直說他整天要開會沒空跟你見面，可在他說要開會的時間打電話過去，如果他接了電話，可以問他: "XX大哥，會議開完了嗎?有空了嗎?" 如果會議是他的藉口，這時他會有被抓包的感覺，可能會扯謊 "有個資料要拿，偷溜出來的" 。仔細聽客戶的語氣，講話如果比較急促、不確定、有點小結巴，就在此時提出見面的要求，成功的機率很高。你可以這樣說" XX大哥，我知道你今天很忙，所以你是明天早上還是下午比較方便(二選一語法)，只耽誤你幾分鐘的時間......
如果客戶還是說沒空，那後天早上呢? (注意客戶的語氣是否有變差，如果沒有就繼續問下去吧!)
3.重新擬定策略: 從拒絕內容的分析與相關資訊的查證，我們可以判斷出客戶處理類似事情的模式，你如果越了解客戶，你越知道如何跟他相處，根據客戶的類型重新擬定方向，距離成功的關係就會越來越近。不要因客戶拒絕而停下腳步，多一點用心與堅持，一定可以改變客戶原先的想法。
每次的挫折都是成長的機會,在客戶每次的拒絕中用心體會其中的訊息，吸收這些資訊，並真心的關懷他，你跟客戶的關係一定會越來越親近，業績自然也會往上升囉!
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