面對感情的二度傷害,如何快速走出來~

J小姐跟男友分手半年了,他們交往6年,在女方提出想要結婚的想法時,看似完美的感情出現的重大的變化,最後以分手收場,一切都來的這麼突然,男方提出分手的理由竟是-我已經受不了妳了,開始細數女方在交往過程中所給她造成的壓力、她犯的錯誤,把J小姐批判地一文不值,欲加之罪何患無詞,無論J小姐如何解釋、乞求都無法改變這一切。當J小姐問他,你都沒錯嗎?說說看你錯在哪裡! 男方的回答是-我為什麼要告訴妳,反正結果就是這樣,沒有什麼好說的。

兩人分開後,J小姐感到非常痛苦,開始懷疑自己真的這麼差嗎?過去對自己的自信完全被打破,甚至懷疑自己能夠擁有幸福。於是開始透過閱讀心理、心靈書籍來自我療癒,前前後後看了約20多本的書,透過書裡的觀念與鼓勵,慢慢的走出悲傷。但一通電話打破了這一切,把她又拉下痛苦的深淵,男的打電話給他,問她最近天氣變冷了,妳放在我這邊的一些厚外套要不要拿回去。後來兩人開始聊到這段分開期間的心情,男方竟然提出復合的想法,讓J小姐逐漸封閉的心門一瞬間被打開了,感覺又有希望了。但通過幾次電話後,男方反反覆覆的說法,讓J小姐覺得自己被玩弄了,他其實根本不想復合,最令J小姐痛苦的是,他分手後竟然都不會難過,似乎不關他的事,過過的種種不過是做戲的一般,沒有絲毫的真感情存在,為什麼我這麼的痛苦,他卻一點事也沒有,這不公平,這一點都不公平……

J小姐在偶然間在網路上,看到了我的部落格,看到我曾只用2個小時就幫助一個女生從感情中的重傷害中走出來,而她的故事跟J小姐很像。歷經兩次傷害,書本已經無法再提供任何協助了,因為她的情緒起伏很大,當J小姐打電話給我時,我可以從她的聲音中感受到颤抖、低落的情緒。當我們見面時,我要她說明一下發生了什麼事,開口的第二話,眼淚就不受控制的滑落。我看的出她的痛苦與無助,我告訴自己,無論如何,我要她在今晚帶著微笑走出我的公司。

在J小姐訴說故事的時候,我可以感覺她其實是一個很樂觀、很有想法的女生,並不是眼前的柔弱、慌張失措。我開始分析她的情緒,判斷因為這個事件,在潛意識中造成了什麼改變,只要找到最深層的想法,是今晚能否讓她微笑走出門的關鍵。前面一個小時,我不斷在他的言語中埔捉潛在的訊息,從她的用詞中挖掘他內在的傷口,最後我判定”我不值得擁有幸福”是讓她痛苦的根本,但我的潛意識似乎不滿意這個結果,於是我提議休息一下,因為我需要時間思考一下。經過5分鐘的短暫休息,我決定推翻我之前的假設,重新定位她的問題,有了前面的努力,只花了十分鐘就確認了真正根本的所在。

其實真正造成J小姐痛苦的不是被否定的情緒,一開始我也是往這個方向探索,因為外在的事件而引發對自我認同的改變,並開始自我否定,是之前的問題,但經歷第二次傷害,開始產生質變,不甘心的情緒佔滿了心靈,”他痛苦,我才會快樂”成了一個信念,J小姐把她的解脫放在了他的痛苦上,悔恨、報復的感覺如果不清除,她就無法走出來,一但確認了核心,我已經可以看到她將帶笑容離開這裡了,接下來的40分鐘,就要來清除這些障礙。

在我幫她把過去的回憶打包,深藏在內心的深處時,我要她感謝前男友,謝謝她曾經帶給她的感動,還有那曾經的美好,問她有什麼話要跟他時,她流下了眼淚,跟他真正的告別了。接著我要幫她重新塑造目標與希望,”一個完美的女人,就像太陽一樣”,太陽是她選擇的形像,她以後要像太陽一樣,不只自己發光發熱,還要把熱力傳導給別人,重新回到那個做什麼事都很快樂的自己,太陽不需依靠別人而活,自己本身就是一個永恆的存在,不用依靠別人的意見而活,不需要別人來證明自己的存在。

結束諮商後,我問她有什麼感覺或想法?她說還蠻神奇的,她感到很有能量,她來之前的痛苦彷彿是過了很久的事情,感覺非常輕鬆。在我送她到門口時,看著她微笑跟我說再見,踏著輕快的腳步離去,我的內心充滿感動。在短時間就幫助了她解決了痛苦,我在心靈領域這條路上的辛苦還有時間的付出都值得了!我的努力只為了換取她的笑容,希望能有機會再幫助更多人,讓他們充滿自信、快樂的走在人生的這條路。

瘦身真的很難嗎?

今天到客戶那邊拜訪，說著說著討論到我現在正在開發的減重課程，J小姐對於用心靈力量來減重感到不可思議，不過後來他想想這並非不可能的事。我們的體重會失去控制，最主要的原因就是自己的心失去控制-無法控制想吃的衝動、下定決心要運動卻怎樣也提不起勁、明明吃飽了卻無法克制對食物的慾望、對於某些高熱量的食物總是棄械投降…覺得自己外型很難看每天埋怨自己但卻束手無策，如果我們能控制自己不好的行為，那應該就不會有體重的問題了吧!
J小姐跟我講他的一個親身經歷,他在結婚前曾經為了要讓自己美美的走上紅地毯,找了專業的瘦身機構-Trust me, you can make it. 當時的她想瘦5公斤,報價是26,000元, 平均一公斤要花5,200元。他她心想雖然付這些錢可能可以達到自己的目標,但是靠自己的意志力做不到嗎?最後他決定-老娘跟你拼了! 忍受食物的誘惑,讓自己飢餓,充滿折磨地在婚宴前夕降了5公斤下來,感覺自己真害害，賺了26,000元。各位猜一下現在的她是否維持結婚時的體重呢?
結果跟很多人的經驗一樣,體重連本帶利增加了回去。我相信大家都有這個疑問,為什麼婚前她做得到，婚後卻無法維持。因為他用的方法是不正確的,讓自己過度飢餓只能造成短暫的體重減輕,但脂肪卻一點也沒減少。常常的過度飢餓會讓自己的大腦啟動生存模式,以為飢荒來臨,自己的生命將受到威脅,腦中的邊緣系統便開始傳送減少活動的指令給身體所有器官,造成基礎代謝率降低,這就是為何用飢餓的方式減肥的人常常沒有活力、無精打采。當開始進食時,好像乾旱已久的土地遇到雨水一般，大肆的掠奪、瘋狂的吸收，以應付不知道會持續多久的飢餓，所以控制體重的第一要務就是-不要讓自己過度飢餓。
婚前的她因為有強烈的誘因與目標,所以遇到任何困難都會想盡辦法克服、忍受,但婚後這個誘因消失,就算自己無論再怎麼樣下定決心也無法控制自己的行為,從心靈更深處剖析-“其實不是誘因的問題,而是後果的問題”。如果她婚前沒有減下5公斤,那將會在她一聲中最重要的時刻,把自己最糟糕的一面呈現給親友,更慘的是,將回留下許多照片、影片的紀錄,讓自己以後每看一次就痛苦一次。婚後就算變得多胖,會受到甚麼處罰嗎?頂多被別人笑一笑,盡量不去照全身的鏡子，來個眼不見為淨。我們內心的聲音其實是-沒有達成目標也沒關係吧!
如果要我們不受事件的影響,最重要的是就是接受這樣的情況,當我們心裡接受了,我們就會找很多原因、理由來合理化我們的行為。所以婚後她一定都是這樣對自己說:「我的體質來就不容易瘦」「生完小孩本來就會胖」「胖不是世界末日，我生活很幸福ㄚ」「已經這麼胖了，多吃一點沒差吧!」……
這些就是最真實的心理變化,如果你能告訴自己「我真的受夠了」,你的生活才會開始出現變化,唯有心靈層面的改變配合正確的減重方式才能讓你一輩子徹底擺脫體重的困擾。

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進入潛意識 走出失戀痛苦

上個月我協助一個女生走出感情的傷痛，聽了她的故事，感覺像是電影中的情節，一切都是來的這麼突然、出人意料。長時間的戀愛過程，卻沒發現對方的心已不在。一直到即將步上紅毯那一刻，才把心理的話說出來，或許這是比沒有感情的婚姻生活更好的結果。以旁觀者的立場我們可以冷靜的分析利弊得失，但當事人卻有如世界末日來臨，就好比把在瓶子中的氧氣瞬間抽走，在裡面的人頓時失去了賴以為生的養分，只能痛苦的掙扎，逐漸失去活動能力，慢慢的喪失突破牢籠的求生意志....

當我們失去的自己所愛的人，心裡面的情緒是很複雜的，痛苦、不甘心、感到丟臉、不習慣..等情緒交雜在一起。個性積極衝動的人會想辦法發洩情緒，但可能擦槍走火做出憾事;個性消極懦弱的人會不斷的埋怨自己把自己批評得一無是處;個性內斂愛面子的人會在無人之處偷偷的舔自己的傷口。如果你是真的愛過，你就不可能在短時間內放下過去的所有，因為要改變我們意識中的"認知"需要長時間才能辦到，但它並不會消失，只是變得比較模糊，一但我們接觸到某些情境就會再次出現，繼續的折磨著你。當自己獨處的時候，它也可能不請自來，突然的出現的腦海中，揮之不去。

在我們難過、痛苦時，總會想找別人訴說我們心中的苦，以為只要能講出來就可以減緩痛苦，但是這麼做只會加深這個事件對我們影響，就好像木樁一樣，越打越深。當你又再看到關於你們過去的事物，或是聽到他的消息，為了遺忘、療傷所做的努力，都會逐漸的瓦解。

我們會痛苦，是因為我們一直被過去所影響，這段心痛的回憶就像未完結的篇章，持續進行著。是你自己不想讓個故事結束，是你自己遲遲不肯放手，是你自己不斷地傷害你自己。除非你放下它，不然這段痛苦不會消失，或許有一天你會想通，或許你已經找到新的寄託，如果不改變對這個事情的定義，你就無法全然的展開新的生活。將過去做個整理，給它一個正面的意義，把自己從被害人的角色中抽離出來，讓過去的一切放在箱子中，打包起來，放在你不會碰觸到的角落。把焦點放在當下，我現在想要做什麼，我看到什麼、聽到什麼、感受到什麼?當你全心投入在此時此刻，你就擺脫了痛苦，離開了綑綁你的牢籠。

在我幫這個女生做完一次療程後，她已經不再為過去感到痛苦，即使再次見到那個傷害他的人也不會引發她的情緒，完全的展開自己的新生活。經過這次的蛻變，我相信她已經非常清楚自己想要什麼，也能擁有比以往更多的自信，散發更耀眼的光彩。

如果你想知道她的故事，這是她的部落格連結
失戀了,還走不出傷痛嗎?

認識催眠

歷史
催眠已有數千年的歷史，早在五千多年前的埃及，以及中國古老的道術，或是其他民族的巫術都有跡可尋，只是西方定名為「催眠」，約有兩百年多年的歷史。 Hypnos一這個字，源自希臘語「睡眠」，後來由英國曼徹斯特的外科醫生詹姆士．布雷德（James Braid）將這種降低病患痛苦的醫療方式定義為催眠（Hypnosis）。在希臘神話中許普諾斯（Hypnos）是睡神，相傳Hypnos住在冥界，他的左手拿著罌粟花蕾，右手則是持著一支牛角，牛角里裝滿了液體，這種液體可以令人進入睡眠。如果被他的魔法棒輕觸到眼睛，無論是人或者神，都會無法抗拒的進入夢鄉。

對催眠的誤解
大多數人認為，催眠能否成功，主要應該看催眠師的技藝如何，認為催眠師在這裏扮演最重要的角色，其實事實並不一定如此。一個人的催眠能否成功其關鍵因素除了催眠師本身的經驗及技藝外，另一個重要的因素是共同的信任，在某個層面上而言，催眠師本身應該具備快速與個案建立親和感的能力，被催眠者是否具有高度的受暗示性（可催眠性），也應該是決定催眠進入何種深度的重要關鍵。 然而深度不一定能夠決定一切，多數的催眠在一級及二級左右深度就可做到，那樣的狀態下，被催眠者十分的清醒，多數的被催眠者僅是感覺自己閉上眼睛而已，並感覺不到跟清醒中有太多的不同。 有些催眠師宣稱三分鐘之內可以百分之百催眠個案，不知道是根據怎樣的數據，是令人存疑的。事實上，每個人都具備被催眠的能力，卻又因為每個人的狀態各不相同，所以進入催眠的速度及深度以及接受催眠的建議也都各不相同。 其實人類每天都活在自我暗示或他人暗示之中，這種受暗示性我們每一個人每一天都在進行著,只不過一般人接受到暗示也不以為是,就像是我們在看電視時,看到的廣告一樣。只不過平日的接受的程度沒有那麼高罷了。有些具有高度的受暗示性（可催眠性）的人，可以非常容易的被催眠師用暗示的方法進行催眠，這些人不僅容易受到別人的暗示而進入催眠狀態，進行自我催眠的能力也會很優,事實上每個人都可以進行自我催眠,人類的每一個想法及意識可以都算是一種自我催眠。高度的受暗示性（可催眠性）可以被看作是一種生來具有的屬性（天賦）,然而也可以經過專業後天的開發。

一般人的可催眠性
我們每個人都有這種受暗示性（可催眠性),只不過人與人之間的可受暗示性的程度不同罷了，一般來說，人的這種可受暗示性的程度是相對穩定的。但據說這種可受暗示性的程度也是受年齡的影響的。一般認為人的這種受暗示性在兒童時期是較高的。在青少年時期可以達到最高，之後，隨著年齡的增長而逐漸的下降。有證據表明這種可催眠性是受遺傳影響的，但同人格，個性都沒有直接的關係。據說這種可催眠性也可以通過訓練而進行強化。有學者認為感覺剝奪也可以使可催眠性有所改變，但改變不會很大。 可催眠性與人的性格有關係，一般來說想象力較豐富的人他們的受暗示性會比較高一些，而批審性較強的人他們的的受暗示性會比較低一些。 最重要是被催眠者的意願，即使他對暗示的感受性高，但是沒有意願的話，是進不了催眠的。

催眠的方法
大多數是使被催眠者完全放鬆，然後再使用暗示的方法對被催眠者進行催眠，包括言語的暗示、環境的暗示等。言語暗示是用言語的形式，將一些暗示的信息傳達給被催眠者。如對被催眠者說：「你現在置身在一個非常幽靜的森林里。」環境暗示是讓被催眠者處在一個適合催眠，有助於使被催眠者進入催眠狀態的場所，如室內燈光的光線，室內的音樂，室內的陳設等。但亦可在緊張和嘈雜的地方進行。


功效
催眠療法： 催眠療法(Hypnotherapy)是指用催眠的方法使求治者的意識範圍變得極度狹窄，藉助暗示性語言，以消除病理心理和軀體障礙的一種心理治療方法。通過催眠方法，將人誘導進入一種特殊的意識狀態，將醫生的言語或動作整合入患者的思維和情感，從而產生治療效果。

催眠可以很好的推動人潛在的能力，現在一些心理治療的方法是試使用催眠來治療人的一些心理疾病，如強迫症，憂鬱症，壞習慣，情緒問題等。

催眠運用
催眠的運用在於：治療憂鬱症、治療肥胖、協助戒煙、改善睡眠品質、解除心理壓力，信心重建、治療創傷症候群（如美國衛生部輔導的伊拉克戰場士兵回國的創傷治療計畫）、恐懼症狀克服（如：幽閉空間恐懼症、飛行恐懼症、演講恐懼症）、戒除強迫性行為......。

引用Wikipedia

美國NLP大學(NLPU)認證 NLP 執行師

美國NLP註冊局(ABNLP)認證 執行師

瑞士國際NLP協會(IANLP)認證 執行師