瘦身真的很難嗎?

今天到客戶那邊拜訪，說著說著討論到我現在正在開發的減重課程，J小姐對於用心靈力量來減重感到不可思議，不過後來他想想這並非不可能的事。我們的體重會失去控制，最主要的原因就是自己的心失去控制-無法控制想吃的衝動、下定決心要運動卻怎樣也提不起勁、明明吃飽了卻無法克制對食物的慾望、對於某些高熱量的食物總是棄械投降…覺得自己外型很難看每天埋怨自己但卻束手無策，如果我們能控制自己不好的行為，那應該就不會有體重的問題了吧!
J小姐跟我講他的一個親身經歷,他在結婚前曾經為了要讓自己美美的走上紅地毯,找了專業的瘦身機構-Trust me, you can make it. 當時的她想瘦5公斤,報價是26,000元, 平均一公斤要花5,200元。他她心想雖然付這些錢可能可以達到自己的目標,但是靠自己的意志力做不到嗎?最後他決定-老娘跟你拼了! 忍受食物的誘惑,讓自己飢餓,充滿折磨地在婚宴前夕降了5公斤下來,感覺自己真害害，賺了26,000元。各位猜一下現在的她是否維持結婚時的體重呢?
結果跟很多人的經驗一樣,體重連本帶利增加了回去。我相信大家都有這個疑問,為什麼婚前她做得到，婚後卻無法維持。因為他用的方法是不正確的,讓自己過度飢餓只能造成短暫的體重減輕,但脂肪卻一點也沒減少。常常的過度飢餓會讓自己的大腦啟動生存模式,以為飢荒來臨,自己的生命將受到威脅,腦中的邊緣系統便開始傳送減少活動的指令給身體所有器官,造成基礎代謝率降低,這就是為何用飢餓的方式減肥的人常常沒有活力、無精打采。當開始進食時,好像乾旱已久的土地遇到雨水一般，大肆的掠奪、瘋狂的吸收，以應付不知道會持續多久的飢餓，所以控制體重的第一要務就是-不要讓自己過度飢餓。
婚前的她因為有強烈的誘因與目標,所以遇到任何困難都會想盡辦法克服、忍受,但婚後這個誘因消失,就算自己無論再怎麼樣下定決心也無法控制自己的行為,從心靈更深處剖析-“其實不是誘因的問題,而是後果的問題”。如果她婚前沒有減下5公斤,那將會在她一聲中最重要的時刻,把自己最糟糕的一面呈現給親友,更慘的是,將回留下許多照片、影片的紀錄,讓自己以後每看一次就痛苦一次。婚後就算變得多胖,會受到甚麼處罰嗎?頂多被別人笑一笑,盡量不去照全身的鏡子，來個眼不見為淨。我們內心的聲音其實是-沒有達成目標也沒關係吧!
如果要我們不受事件的影響,最重要的是就是接受這樣的情況,當我們心裡接受了,我們就會找很多原因、理由來合理化我們的行為。所以婚後她一定都是這樣對自己說:「我的體質來就不容易瘦」「生完小孩本來就會胖」「胖不是世界末日，我生活很幸福ㄚ」「已經這麼胖了，多吃一點沒差吧!」……
這些就是最真實的心理變化,如果你能告訴自己「我真的受夠了」,你的生活才會開始出現變化,唯有心靈層面的改變配合正確的減重方式才能讓你一輩子徹底擺脫體重的困擾。

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