瘦身真的很難嗎?

今天到客戶那邊拜訪，說著說著討論到我現在正在開發的減重課程，J小姐對於用心靈力量來減重感到不可思議，不過後來他想想這並非不可能的事。我們的體重會失去控制，最主要的原因就是自己的心失去控制-無法控制想吃的衝動、下定決心要運動卻怎樣也提不起勁、明明吃飽了卻無法克制對食物的慾望、對於某些高熱量的食物總是棄械投降…覺得自己外型很難看每天埋怨自己但卻束手無策，如果我們能控制自己不好的行為，那應該就不會有體重的問題了吧!
J小姐跟我講他的一個親身經歷,他在結婚前曾經為了要讓自己美美的走上紅地毯,找了專業的瘦身機構-Trust me, you can make it. 當時的她想瘦5公斤,報價是26,000元, 平均一公斤要花5,200元。他她心想雖然付這些錢可能可以達到自己的目標,但是靠自己的意志力做不到嗎?最後他決定-老娘跟你拼了! 忍受食物的誘惑,讓自己飢餓,充滿折磨地在婚宴前夕降了5公斤下來,感覺自己真害害，賺了26,000元。各位猜一下現在的她是否維持結婚時的體重呢?
結果跟很多人的經驗一樣,體重連本帶利增加了回去。我相信大家都有這個疑問,為什麼婚前她做得到，婚後卻無法維持。因為他用的方法是不正確的,讓自己過度飢餓只能造成短暫的體重減輕,但脂肪卻一點也沒減少。常常的過度飢餓會讓自己的大腦啟動生存模式,以為飢荒來臨,自己的生命將受到威脅,腦中的邊緣系統便開始傳送減少活動的指令給身體所有器官,造成基礎代謝率降低,這就是為何用飢餓的方式減肥的人常常沒有活力、無精打采。當開始進食時,好像乾旱已久的土地遇到雨水一般，大肆的掠奪、瘋狂的吸收，以應付不知道會持續多久的飢餓，所以控制體重的第一要務就是-不要讓自己過度飢餓。
婚前的她因為有強烈的誘因與目標,所以遇到任何困難都會想盡辦法克服、忍受,但婚後這個誘因消失,就算自己無論再怎麼樣下定決心也無法控制自己的行為,從心靈更深處剖析-“其實不是誘因的問題,而是後果的問題”。如果她婚前沒有減下5公斤,那將會在她一聲中最重要的時刻,把自己最糟糕的一面呈現給親友,更慘的是,將回留下許多照片、影片的紀錄,讓自己以後每看一次就痛苦一次。婚後就算變得多胖,會受到甚麼處罰嗎?頂多被別人笑一笑,盡量不去照全身的鏡子，來個眼不見為淨。我們內心的聲音其實是-沒有達成目標也沒關係吧!
如果要我們不受事件的影響,最重要的是就是接受這樣的情況,當我們心裡接受了,我們就會找很多原因、理由來合理化我們的行為。所以婚後她一定都是這樣對自己說:「我的體質來就不容易瘦」「生完小孩本來就會胖」「胖不是世界末日，我生活很幸福ㄚ」「已經這麼胖了，多吃一點沒差吧!」……
這些就是最真實的心理變化,如果你能告訴自己「我真的受夠了」,你的生活才會開始出現變化,唯有心靈層面的改變配合正確的減重方式才能讓你一輩子徹底擺脫體重的困擾。

更多資訊

進入潛意識 走出失戀痛苦

上個月我協助一個女生走出感情的傷痛，聽了她的故事，感覺像是電影中的情節，一切都是來的這麼突然、出人意料。長時間的戀愛過程，卻沒發現對方的心已不在。一直到即將步上紅毯那一刻，才把心理的話說出來，或許這是比沒有感情的婚姻生活更好的結果。以旁觀者的立場我們可以冷靜的分析利弊得失，但當事人卻有如世界末日來臨，就好比把在瓶子中的氧氣瞬間抽走，在裡面的人頓時失去了賴以為生的養分，只能痛苦的掙扎，逐漸失去活動能力，慢慢的喪失突破牢籠的求生意志....

當我們失去的自己所愛的人，心裡面的情緒是很複雜的，痛苦、不甘心、感到丟臉、不習慣..等情緒交雜在一起。個性積極衝動的人會想辦法發洩情緒，但可能擦槍走火做出憾事;個性消極懦弱的人會不斷的埋怨自己把自己批評得一無是處;個性內斂愛面子的人會在無人之處偷偷的舔自己的傷口。如果你是真的愛過，你就不可能在短時間內放下過去的所有，因為要改變我們意識中的"認知"需要長時間才能辦到，但它並不會消失，只是變得比較模糊，一但我們接觸到某些情境就會再次出現，繼續的折磨著你。當自己獨處的時候，它也可能不請自來，突然的出現的腦海中，揮之不去。

在我們難過、痛苦時，總會想找別人訴說我們心中的苦，以為只要能講出來就可以減緩痛苦，但是這麼做只會加深這個事件對我們影響，就好像木樁一樣，越打越深。當你又再看到關於你們過去的事物，或是聽到他的消息，為了遺忘、療傷所做的努力，都會逐漸的瓦解。

我們會痛苦，是因為我們一直被過去所影響，這段心痛的回憶就像未完結的篇章，持續進行著。是你自己不想讓個故事結束，是你自己遲遲不肯放手，是你自己不斷地傷害你自己。除非你放下它，不然這段痛苦不會消失，或許有一天你會想通，或許你已經找到新的寄託，如果不改變對這個事情的定義，你就無法全然的展開新的生活。將過去做個整理，給它一個正面的意義，把自己從被害人的角色中抽離出來，讓過去的一切放在箱子中，打包起來，放在你不會碰觸到的角落。把焦點放在當下，我現在想要做什麼，我看到什麼、聽到什麼、感受到什麼?當你全心投入在此時此刻，你就擺脫了痛苦，離開了綑綁你的牢籠。

在我幫這個女生做完一次療程後，她已經不再為過去感到痛苦，即使再次見到那個傷害他的人也不會引發她的情緒，完全的展開自己的新生活。經過這次的蛻變，我相信她已經非常清楚自己想要什麼，也能擁有比以往更多的自信，散發更耀眼的光彩。

如果你想知道她的故事，這是她的部落格連結
失戀了,還走不出傷痛嗎?